夏天到了，女人们开始穿得越来越少，对于瘦身的要求也越来越高。如今，瑜伽瘦身已不算什么稀奇的事情，既能瘦身又能塑形还能修养身心，真可谓一举多得。在缓慢的节奏中轻松减去身上的赘肉，这简直是所有女性所梦想的。今天小编就带大家一起来体验下适合夏季瘦身的各种立竿见影的瑜伽课程吧~come on！

手臂伸展式1

功效：调整腰椎、颈椎、双肩的不平衡

动作要领：背部挺直 ，腹部收住一些，肩膀放松，下垂，手向上举，伸直。